- 1. Thoái hóa cột sống là gì?
- Thoái hóa cột sống là tình trạng các cấu trúc của cột sống (đĩa đệm, đốt sống, dây chằng) bị bào mòn theo thời gian. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt ở dân văn phòng và người ít vận động.
- Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở:
- - Cột sống cổ
- - Cột sống thắt lưng
- 2. Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống
- a) Lão hóa tự nhiên
- Theo tuổi tác, sụn và đĩa đệm mất dần độ đàn hồi, dẫn đến thoái hóa.
- b) Ít vận động
- Ngồi lâu, sai tư thế (đặc biệt dân văn phòng) làm tăng áp lực lên cột sống.
- c) Lao động nặng
- Mang vác vật nặng, làm việc sai tư thế trong thời gian dài.
- d) Thừa cân, béo phì
- Béo phì làm tăng áp lực lên cột sống, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
- e) Chấn thương
- Tai nạn hoặc tổn thương cột sống trước đó.
- 3. Dấu hiệu nhận biết thoái hóa cột sống
- a) Đau nhức kéo dài
- Đau vùng cổ, vai gáy hoặc thắt lưng
- Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi
- b) Cứng khớp
- Khó xoay cổ, cúi người
- Cảm giác cứng vào buổi sáng
- c) Tê bì, yếu tay chân
- Có thể liên quan đến Thoát vị đĩa đệm
- Đau lan xuống tay hoặc chân
- d) Hạn chế vận động
- Gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
- 4. Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?
- - Gây đau mạn tính, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống
- - Có thể dẫn đến biến chứng thần kinh
- - Nếu nặng có thể gây liệt (hiếm nhưng nguy hiểm)
- 5. Cách điều trị thoái hóa cột sống
- a) Điều trị không dùng thuốc
- - Vật lý trị liệu
- - Tập luyện phục hồi chức năng
- - Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
- b) Điều trị bằng thuốc
- Thuốc giảm đau, kháng viêm
- Thuốc giãn cơ (theo chỉ định bác sĩ)
- c) Can thiệp y khoa
- - Tiêm giảm đau
- - Phẫu thuật (trong trường hợp nặng)
- 6. Cách phòng tránh thoái hóa cột sống
- a) Duy trì vận động
- - Tập thể dục 30 phút/ngày
- - Các bài tập tốt: yoga, bơi lội
- b) Giữ tư thế đúng
- - Ngồi thẳng lưng
- - Không cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại
- c) Kiểm soát cân nặng
- - Giữ cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột sống.
- d) Khám sức khỏe định kỳ
- - Phát hiện sớm để điều trị kịp thời.
- 7. Khi nào cần đi khám?
- Đau kéo dài không giảm
- Tê bì tay chân
- Ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày
- 8. Kết luận
- Thoái hóa cột sống là bệnh phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống hợp lý.
- Chủ động chăm sóc cột sống hôm nay để tránh đau nhức về sau.
Thoái hóa cột sống: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả
Khi ngồi học hoặc làm việc trước máy tính suốt nhiều giờ liền sai tư thế khiến dây thần kinh bị chèn ép rồi xuất hiện cơn đau từ cổ đến các vùng khác như cánh tay, vai, lưng,
